生理前なのかイライライラ

おそらく生理前なのか、旦那の歯ぎしりで眠れなかったからでしょうか。

本当にイライライラ、イライライラしてしまいます。

これで一人暮らしでしたら私が生理前でイライラしやすい状態だろうが、とくに爆発することなく過ごせていたと思います。けれども旦那と一緒に住んでいますからねー。

誰にも会わずに、会話もせずに過ごすことなんてできないのです。

朝起きれば、朝っぱらから旦那のくっだらないことを聞いてきたり、旦那の歯ぎしりがうるさいということでケンカをしたりしますからね。

いや、もちろん旦那のことは愛していますよ。

しかし、生理前のテンションなんて実際はこんなもんなのです。

そう思ってはいけないとは思いつつも、愛すべき旦那に対しても、こんな風に思ってしまいますよ。

「まったく、自分のことぐらい自分でせいよ!」「毎晩、歯ぎしりがうるさいんじゃ!」「何のために、いぶきの実のサプリを飲んでるんじゃ!」って、ストレートに思ってしまいますね。

ギリギリ言いませんけれどね。

朝っぱらから、「ママ、○○どこー?」とか、「ママ、なになってなにー?」とか、「それはもう説明しただろ!」「昨日、懇切丁寧に説明したのに忘れたんかい!」

「あんたのものなんて私が管理しとらん!自分がしまったとこ、もしくはほったらかしているところにあるんだろ!知らんっちゅうねん!」と、しょっぱなからお怒りマックスになってしまいますよ。

「主婦」という立場ですから、もちろんこんな心の本音を旦那に、ストレートにはぶつけませんが、毎晩歯ぎしりがうるさいことは言います。

しかし、生理前の苛立っている時なんて、実はこんな心理状態なんですよ。

しかもこれに旦那の歯ぎしりが加わりますし、お休みの日の朝からお怒りマックスですわ。

いぶきの実で歯ぎしりが、少しでも早く効いて、静かな夜が来ることを願っています。

 

 

血圧は逆に上がりました

若い頃って、基礎代謝力がすごく良いですよね。

そのため、ちょっとぐらい食べ過ぎてしまって体重が増えても、すぐに元通りになることが多いと思います。

けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が下がってしまいますし、血圧は逆に上がったりします。

基礎代謝が下がるとエネルギー消費量も落ちてしまうので、何の運動もしなければ、余計に太ってしまいます。

なので、複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝量をアップできると聞きました。

お湯におろし生姜を入れて飲んだり、体をほぐすストレッチ体操をしたり、ゆっくり半身浴をしたりします。

基礎代謝を上げるのも結構大変だなと思っていた矢先だったので、とりあえず呼吸法をマスターしたいと頑張っています。

ダイエットで人気のある有酸素運動は、効率的にエネルギーを燃焼し、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。

ただし、長時間続けて体を動かせば痩せられるのではなく、特に激しい運動は筋肉に酸素が行き届かなくなってしまうため、逆効果になるとも言えるのです。

私は結婚を決めてから、私も人並みにダイエットに努力し、エステにも向かいました。

お金が色々とかかったので、2日間しか行けなかったけど、自分ではできないことができて、少しだけ綺麗になれた感じがしました。

私がちょっと前に痩せたいと思った時、家の中でもできるダイエット方法として、腕立てや腹筋、スクワットをしながら筋肉量を増加しています。

そうすることで、体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上やりました。

これを毎日続けることで、わずか2ヶ月で6キロも体重を落とすことができましたが、普段から血圧が高いので、毎日続けるのはとても難しかったです。

有酸素運動は、最低でも20分以上継続しないと、効果的ではないとされてきました。

ですが、今は途中で休憩をいれても、合計で20分以上運動していれば、効能があるそうです。

一方で、従来の筋トレは酸素を利用しないで行う運動ですが、無酸素運動と有酸素運動をかわるがわる行うことで、効果をよりアップさせることができます。

ですが、さすがに筋トレは血圧が高いと血管が切れそうになるので、諦めることにしました。

そして、血圧を下げる意味でも、わかめペプチドという機能性表示食品のサプリを飲んでいます。

あまりダイエットに力を入れると、血圧が高い人は心筋梗塞や脳溢血、狭心症などの病気になる恐れがあるので、わかめペプチドのサプリはオススメです。